الأربعاء، 19 مايو، 2010

تنظيف المنطقة الحساحسة الحميمة و ازالة الشعر

وردة Flowers

نظافة المنطقة الحميمة و الأقدام المتشققة وغيرها من المشاكل، في هذا الموضوع من مجلة رجيم سنحاول إن شاء الله مساعتدك في التخلص من مشاكل الجسم التي قد تكون مقززة لمن حولنا.

فى فصل الصيف تبدأ بعض المشاكل الجسدية المقززة ، بسبب انتعال الأحذية و رائحة العرق ، وغيرها من الأمور التي جب على حواء أن تنتبه لها وتتخلص منها سريعاً إذا ظهرت بأي وقت من العام .

يمكنك بقدر بسيط من العناية التغلب على هذا الأمر بدون اللجوء إلى مراكز التجميل ، فقط ببعض العناية الشخصية والتجميلية تجنبي الاشمئزاز من مشاكلك

وعن الأشياء المثيرة للاشمئزاز تناول البرنامج الأمريكي “TH DRS” أو “الأطباء” بعض الأمور كالشعر المتنامي فى المنطقة الخاصة ، وجفاف بعض مناطق الجسم.. وغرها من الأمور التى تهم النساء منها :

- عادة قضم الأظافر : يلجأ لها البعض لتخفيف التوتر ، الأمر الذي يجعل مظهرها مقزز ومحرج لصاحبها ، إذا كانت لديك هذه العادة تنصحك الدكتورة “ليزا ماسترسان” للتخلص من هذا الأمر واستمراره ، عليكِ الحرص على جعل يديكِ وأصابعك مشغولة دائماً ، واحملي معك مبرد للأظافر طوال الوقت ، لتقليمها والمحافظة على شكلها الطبيعي بدلاً من قضمها مع استخدام المرطبات بكافة أنواعها ، وعندما ستشعرين بالرغبة فى قضمها ستجدين طعماً غير مستساغ يجعلك تنتبهين للأمر في النهاية ، أو يمكنك وضع مادة مُرة على أظافرك تشعرك بالتقزز.

- الشعر بالمنطقة الحساسة : نمو شعر الإبط أو العانة تحت الجلد أمر مقزز وشكل غير مرغوب فيه لحواء ، وغالباً لا تجدي معه استخدام ماكينات الحلاقة للتخلص منه ، وفى هذه الحالة ينصحك “الأطباء” إما أن تتوقفي عن حلاقة الشعر لبعض الوقت وإزالة الشعر بالشمع ، أو التوجه إلى علاج الأمر بالليزر للتخلص من مشكلة الشعر نهائياً.

- الأقدام المتشققة : التشقق بالقدم ينشأ نتيجة تصلب وأوساخ متداخلة بالبشرة الأمر الذي يجعل مظهر القدم مقزز جداً ، خبيرة التجميل الأمريكية كيلي ويست تؤكد أن هناك عدة طرق للتخلص من هذا الأمر مشيرة إلى أن صالونات التجميل تقوم بكشط مجهري للجلد فى المنطقة المتصلبة والكعبين مع القيام ببعض خطوات العناية.

إذا كنتِ تعاني من هذه الحالة يمكن القيام بالعلاج فى المنزل ، عن طريق نقع القدمين في ماء دافئ وزيت زيتون لتحصلي على النعومة والترطيب الكافي لبدء بالتقشير ، أما الخطوة الثانية هي التقشير عن طريق استخدام جهاز التقشير المنزلي وهو عبارة عن فرشاة خشنة بآخر الجهاز لتقشير الجسم ، استخدميها على قدميكِ وكعبيكِ ، يمكنك استبدالها بأي شئ يساعدك على التقشير ، بعد ذلك استخدمي منتجات العناية بالقدمين ويعتبر زيت الأطفال مادة ممتازة لنعومة البشرة أو اختاري المنتج المفضل إليكِ للعناية بالأقدام ، ضعي المنتج على كامل القدم ثم غطي قدميكِ بجورب قطني عادي ثم نامي به ، وعندما تستيقظين فى الصباح التالي ستجدي قدميكِ ناعمتين.

- جفاف المرفقين و الركبتين : من الأمور الشائعة جدا بين النساء ، فى الحالات الشديدة جدا ينصحك الخبراء بعلاج الليزر لتجديد البشرة ، أما فى البيت فالأمر لن يحتاج منك إلا الاستعانة ببعض الأمور البسيطة بحسب الخبيرة “كيلي ويست” ، أحضري بعض الليمون واقطعيه إلى نصفين ، ضعي الليمون على المنطقة المصابة مع دفعه بالعصارة إلى الداخل ، هذا العلاج الطبيعي سيكون لها تأثيران ، الأول تفتيح البشرة والثاني تنعيم الجلد القاسي والجاف ، وهناك أمر آخر يمكن القيام به وهو عمل مقشر طبيعي بمزج السكر البني والأبيض مع قليل من “الاكاوافور” وهي مادة تستخدم بعد التقشير أو استخدام الليزر لها نتيجة ممتازة لتجديد البشرة ، بالإضافة إلى أنها مادة مرطبة فعالة ، ضعيها على كامل المنطقة المصابة مع الفرك ، ثم قومي بغسلها بالماء الفاتر ثم ضعي الهلام البترولي ولفي مرفقيكِ بلفائف البلاستيك للمحافظة على الحرارة فى الداخل الأمر الذي يساعد على امتصاص المواد للحصول على التقشير والترطيب .

شد و نحت الجسم

الوصول إلى جسم و خصر مشدود رشيق و منحوت بلا ترهلات لا يتحقق بإتباع الرجيم فقط ، ولكنك في حاجة إلى ممارسة الرياضة اليومية الخفيفة ، قد يبدو الأمر صعب عليكِ فى البداية ، بسبب الكسل أو التكلفة ، ولكنك لستِ فى حاجة إلى الذهاب لنادي أو تدمير ميزانيتك الشهرية للحصول على ما تريدين.

ويؤكد لكِ خبراء التغذية أن اللياقة البدنية لا تحتاج إلى كلفة كبيرة كما تتوقعين ، وبإمكانك الوصول إلى الوزن المثالي مع شكل جسم متناسق خلال عمل بعض التعديلات على حركاتك اليومية ، وتحويلها لرياضة وأيروبكس يومي .

رشاقة منزلية
تابعي الإرشادات التالية التى تمكنك من توفير التكلفة والوقت بدون إضافة أي أعباء :

- إذا كنتِ امرأة عاملة يمكنك ممارسة المشي خلال جولتك اليومية فى الحديقة أو حول المركز التجاري القريب من منزلك أو عملك ، حاولي أيضاً الاستغناء عن “الاسانسير” بصعود السلالم ، ضعي سيارتك بمكان يبعد عن عملك بمسافة قليلة للمشي نحوها.

- أما إذا كنتِ ربة منزل كسولة ، يمكنك تحويل الأعمال المنزلية الشاقة إلى رياضة يومية تحقق لكِ هدفك المنشود وتحويلها إلى تمارين رياضية ممتعة ، مثل تقليم الحديقة ، كنس الأرض ومسحها ، تنظيف الزجاج كتمرين لليدين ، جميع هذه الأعمال تعتبر تمارين طالما زادت من معدل دقات القلب.

- ينصحك الخبراء بمشاركة أطفالك في اللعب والحركة بدلاً من مراقبتهم وهم يلعبون، ومن أفضل هذه الألعاب هي اللعب بالكرة والرقص والركض وركوب الدراجة الهوائية.

- إذا كنتِ لا تفضلين شراء الألعاب الرياضية بالمنزل لممارسة تمرينات الجزئين العلوي والسفلي للجسم ، استبدلي بعض الأدوات بما هو متاح لديك في المنزل على سبيل المثال : يمكنك استخدام المعلبات كبديل للأثقال لتقوية الذراعين وتمرينهما ، أما زجاجات الماء والحليب الفارغة، أعيدي ملئها بالماء والرمل لاستخدامها في تقوية الذراعين خاصة عند تغير مستوى اللياقة، فكلما زادت اللياقة، يتطلب ذلك رفع وزن أكبر باستخدام الرمل والماء.

- انتهزي وجود سلالم المنزل للصعود عليها أكثر من مرة ، فهذا الأمر يعد أهم تمرين من تمرينات “الأيروبكس” ، أنتِ فى حاجة ماسة إليها ، بينما استخدام الكراسي، يمكن أن ينفع لتمارين المعدة والضغط، وتمارين تقوية الأكتاف والظهر.

حميات متوازنة

والآن جاء دور الرجيم لتحقيق حلمك بنتيجة مذهلة ، وللحصول على جسد رشيق مثالي ، يقدم د.بهاء ناجي استشاري السمنة والتغذية العلاجية خلال برنامج “العيادة” أنظمة تعتمد جميعها على الهرم الغذائي تضمنين بها الرشاقة والصحة فى آن واحد ، تابعيها بحسب الجدول التالي.

رجيم 1

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + واحدة سويسرول دايت أو 3 ملاعق فول + رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلاطة.
اليوم الثالث : 3 سمبوسك دايت + سلاطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : 6 محشي كوسة بالزبادي دايت + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 3 عدد بيض بالسلمون + سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
قطعة جبن قريش + سلاطة خضراء + 2 توست سن + ثمرة فاكهة.

رجيم 2

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة من كيك البرتقال أو 3 ملاعق فول + رغيف.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 6 ملاعق باذنجان + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الرابع : طبق سلاطة مكسيكية بالجمبري + رغيف سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السادس : شريحتين صدور فراخ مشوية + 3 ملاعق بطاطس مسلوقة + سلاطة.
اليوم السابع : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلاطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة .

رجيم 3
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة من كعكة البندق والقوة دايت أو شريحة جبن شيدر + 2 توست سن + خيار.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة مصفاه من الزيت بدون غسيل + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 قطع كروكيت الكوسة + سلاطة.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + خضروات مشكلة + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فاصوليا بيضاء بزين الزيتون + رغيف سن.
اليوم السابع : نصف أرنب بصلصة الخردل + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلاطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

رجيم 4

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + قطعة بودينج أناناس أو قطعة جبن أبيض + 2 توست سن + خيار.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 8 ملاعق بصارة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : سلطة روسي بالبيض + رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق فاصوليا فى الفرن + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + خضروات + رغيف سن + سلطة.
اليوم السابع : ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

رجيم 5

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + قطعة من كعكة التفاح والشوفان أو 3 ملاعق فول + رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة + سلاطة + 2 توست سن.
اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري + سلاطة.
اليوم الرابع : 2 قطعة كروكيت سمك دايت + سلطة.
اليوم الخامس : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.
اليوم السادس : شريحة بط بالبرتقال دايت + 5 ملاعق أرز بالخلطة + سلاطة.
اليوم السابع : 2 مفرمة فاصوليا بيضاء + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

رجيم 6

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبن بيضاء + 2 توست أو بولة أيس كريم ليمون.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : يخني الملوخية بالجمبري دايت ( 8 ملاعق) + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + خضار + 4 ملاعق أرز + سلاطة.
اليوم السادس : طبق الدجاج بالليمون دايت + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : نصف كيلو سمك مشوي + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء

قطعة جبن قريش + 2 توست سن + ثمرة فاكهة.

رجيم 7

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 2 ملعقة مربي تفاح دايت أو 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة .
اليوم الثاني : 3 ملاعق بطاطس بوريه + سلاطة.
اليوم الثالث : نصف كيلو سمك مع عش الغراب + سلطة + رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 5 ملاعق أومليت بالكوسة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضروات + رغيف سن + سلاطة.
اليوم السابع : 1 حمامة بعش الغراب + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء

قطعة جبن قريش + 2 توست سن + ثمرة فاكهة.

الثلاثاء، 18 مايو، 2010

العدسات اللصقة للعين

العدسات اللصقة للعين الوان مختلفة جميلة ازرق اخضر كله

نصائح قبل شراء العدسات اللاصقة كذا تمام

رجيم الاطفال

غذاء الأطفال مع رجيم الاطفال للتخلص من الوزن الزائد

من مجلة ريجيم

الاثنين، 17 مايو، 2010

التريكو و الكروشيه

اجمل المواضيع الجديدة عن التريكو و الكروشيه من موقع مميز في التريكو و الكروشيه جديدة و جميلة

  1. ورشة لفستان طفلة رائع بالخطوات

  2. شنط كروشية روووعـــه

  3. الدرس التاسع عمل حداء بيبى

  4. جراب كروشية للموبيل

  5. حافة كروشية رائعة

  6. شال اعجبني

  7. التشبيك فى المربع او غيرىة من الدروس

  8. فهرس لجميع دروس دورة الكروشيه

  9. ما يجب تطبيقه لدرس المربع

  10. منقول طريقة عمل جراب للموبيل 1

  11. علشان عيونك يا ourida تفضلى حبيبتى

  12. الدرس الثامن من المرحله الثانيه المربع

  13. تطبيقات بنات الدورة طوال الشهر

  14. شرحى و تطبيق الدرس الاخير المقلمة

  15. الدرس السابع عرزة الدائرة و اختبار نهايه الشهر

  16. منقول تلبيسة للمصحف

  17. اهداء

  18. الدرس السادس كيفية تغيير الخيط

  19. الدرس الخامس غرزة العمود ذو اللفّتين او ثلاث

  20. طريقع عمل جاكيت البيبى خطوة خطوة

  21. لو سمحتم يعني ؟؟!! بليز الجميع يدخل

  22. ما يجب تطبيقه لدرس الرابع العمود

  23. قبعات كروشيه للاطفال

  24. الدرس الرابع غرزة العمود

  25. فستان وطقية وحذاء

  26. طريقه التخلص من الخيوط الزائدة فى كل تطبيق

  27. شنط كروشيه 2010-2011

  28. بصوا جمال العاب الاطفال

  29. ثانى تعليم الدرس الثالث

  30. ما يحب تطبيقه لدرس الثالث الحشوة

  31. فستان طفله من اعمالى

  32. يا بنات الدورة تعالوا هون

  33. اشياء غريبة من الكروشية

  34. خاص جداااااااااا لبنات دوره الكروشيه

  35. الدرس الثالث غرزة الحشوة

  36. احلى مجوهرات بالكروشيه ،مجوهرات بالكروشيه روعه،مجوهرات بالكروشيه

  37. موسوعه مواقع للكروشيه

  38. مساعدة

  39. ما يحب تتطبيقه لبنات الدورة

  40. الدرس الثانى من تعليم من الكروشيه

  41. من اعمالى و اهداء لبنات دورة الكروشيه

  42. الدرس الاول من تعليم الكروشيه

  43. شماعة بيتي من الكوشية ... تجنن

  44. فستان تريكو مميز بغرزة مميزة جدا

  45. اصنعي حافظة رائعة "للاب توب" .. تعلمي بالصور أساسيات فنون التريكو

  46. دورة تعليم فن الكروشيه من البدايه حتى الاحتراف

  47. كيف أنقل الغرز؟؟

  48. فستان كروشيه مع طريقة العمل

  49. تعالى يا ام فيصل بصى الجمال فى عمل حداء البيبى

  50. حواف كروشية منوعة

  51. قطب كروشية بتجنننننننننننننننننن

  52. وحدات كروشية منوعة

  53. مفارش مفارش مفارش

  54. طريقة عمل وردة بالكروشية مع البترون

  55. 100 وردة كروشية

  56. روائع قطع كروشية

  57. قطع كروشية جميلة

  58. موقع للكروشية وردات

  59. كروشية منوع لكل المنزل

  60. احزمة كروشية متنوعة من تجميعي

  61. دلعي مطبخك بهذه الرواااااااااااائع من الكروشيه

  62. موسوعة........كيف تتقنين الكروشية بالصور

  63. أحذية من الكروشيه للبيبي جناااان

  64. فهرس قسم التريكو و الكروشيه

  65. ابداعات بنات منتدى الغالى رجيم فى فن الكروشيه

  66. غرزه عجيبه

  67. اشكال السنارات

  68. بنات السعودية ردوا على

  69. ملابس بيبى من اعمالى بالكروشيه

  70. من لديها أي سؤال عن الكروشيه فلتتفضل هنا طلباتكم اوامر..... ؟؟

  71. فنانات الكورشيه.........طلبتكم

  72. شال غرزة العنكبوت مع الشررح الكامل

  73. مفرش سفره كروشيه

  74. احذية كروشية و تريكو حلوة

  75. كورشيه بالفيديو

  76. تعلم الكروشيه خطوة بخطوة

  77. إسكارف عنقود العنب

  78. بلوزات بالكروشية روووووووووعة لبنوتك

  79. روعه و جمال الكروشيه على رجيم حصريا

  80. كيف أسوي زي هذي الشنطة ؟

  81. ''اعمال كروشيه بالاكياس البلاستيك''

  82. شال الهام من صنع ايدى

  83. مفرش بالكروشية جميل جدا

  84. شوفوا شوفوا حلقان بالكروشية روووعة

  85. صور أعمال الكيورشية

  86. مفارش سرير حلوة خالص يا رب تعجبكم و كمان بالبترون

  87. طريقه عمل البندانه الكروشيه بالشرح والصور

  88. إكًَسَُِســًٍِـوآآر بالصووف

  89. جديد شالات كروشيه

  90. نسخه من جهازى على المنتدى

  91. سجادة لمنزلك من صنع يديك

  92. بعض اغراض المنزل بالكروشيه(روعة)

  93. بيت الجوال من الكروشيه

  94. فساتين كروشيه للبنوتات الأمورات

  95. كوفيات للبرررررررررررررد

  96. احلى تشكيله مفراش للسرير بالكروشيه

  97. ملابس نونو بالكروشية يجننوااااااااااااا

  98. جرابات موبايل ...........روعة وسهلة جدا بامكان الكل عملها

  99. بيوت كروشيه لموبايلك ادخلي واختاري

  100. تعالوا نستعد للشتاء مع بعض.....حذاء للبيت

  101. استفيدي من بواقي بلايز الصوف

  102. سلة كروشيه قاعدتها cd

  103. الجاكت الدائرى بالكروشية

  104. غرز كروشيه ... خطوة بخطوة

  105. مشغولات متنوعه بالكروشيه

  106. عمل حذاء ثانى

  107. طريقة عمل شوز بناتي وكمان اشكال تجنن

  108. عمل حذاء بيبي

  109. عمل الكروشيه بالخرز

  110. شنط خروج

  111. الكروشية ( صحيح الجنون فنون ) روووووعة

  112. بمناسبة الشتاء جيبالكم بطاطين كروشية تجنن

  113. ورشة عملـ مفرشـ الارنوبـ منقولهـ

  114. ضاعت سنارة الكروشيه تعالي عندي

  115. كتاب يشرح الكروشية

  116. مجلة للكروشية

  117. فساتين دمى مصنوعة بالكروشيه

  118. مجسمات ديكور بالتريكو

  119. همتارو بالتريكو

  120. تعليم التريكو

  121. عمل ابسط مفرش سرير بالصور

  122. تعلم الكروشية خطوة خطوة

  123. وردة بالكروشيه

  124. غرزة الياسمينة

  125. تلبيسات مصاحف بالصوف

  126. اشغال التركوا للاطغال

  127. غرز منوعة

  128. التريكو و ملابس الاطفال

  129. وردة بغرز التريكو

  130. اللي بتحب لبس العبايات فكره حلوه من الكروشيه

  131. علبة لحفظ أدوات التطريز والخياطة

  132. مبتدئة بالكروشيه تعالوا شوفوا وش سويت ....

  133. اعمال قبعات بالكروشيه

  134. مفارش كروشيه دائرية... والصناعة يدوية

  135. طريقة سهلة لفن عمل المكرميات

  136. مفارش متنوعة كروشيه روووعه

  137. أعملى بطانية كروشية لطفلك بالباترون و شرح مصور

  138. تلبيس براد الشاي (شرح بالصور )

  139. دورة تعلم الكروشية بالخطوات المصورة

  140. طريقة عمل قفاز بالتريكو(بالصور)

  141. أساسيات التريكو (بالتفصيل)


الارضيات الخشبية الباركيه

  • الأرضيات الخشبية جمال بدون ملوثات
  • وصفات ريجيم لكل البناااااااااااااااااااات عشان نتخلص من السمنة



    1. حمية «فصائل الـدم» أكذوبـة تجاريـة :مهم:

    2. رجيم مضمون بكوب من الماء

    3. رجيم 7 كيلو في 7 ايام

    4. ريجيم خطير في اسبـــــــــــــــــ......ــــــــــــــــــــــــ وع

    5. الممنوعات والمسموحات عند البدء بلرجيم

    6. ريجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود فى شهر

    7. رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع

    8. رجيم رائع ينحف 9 كيلو بثلاث اسابيع ومجرب ومريح جدا

    9. ريجيم للأجسام العنيدة

    10. تصفه لك أكبر خبيرة تغذية بأمريكا .. ريجيم ضبط الهرمونات

    11. رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

    12. افقدي خمسة كيلو غرامات في اسبوعين مع ريجيم الجريب فروت

    13. $ ريجيم الأم المرضعة $

    14. ريجيم يشبع و ما تحسى بحرمان

    15. رجيم لمدة 9 أيام ينحف 6 كيلو

    16. الريجيم الي راااح اتبعه دشي وشوفي

    17. رجيم أعشاب - 5 كيلو 4 أسابيع

    18. ريجيم بنت جيراننا اللي نحفهاا ب 10 أيام (الريجيم الصيني)

    19. ريجيم بنت جيراننا اللي نحفهاا ب 10 أيام (الريجيم الصيني)

    20. رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر

    21. رجيم دمروال1500 سعرة حراريه

    22. خسرت 6 كيلوا في6 ايام فقط

    23. رجيم الاناناس والكيوي (( رهييييييييييييييب ))

    24. اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم

    25. جميع أنواع الرجيم اللي تتخيلوها

    26. رجيم الدكتور ماجد زيتون

    27. أكل رسولنا الكريم محمد عليه أفضل الصلاة والسلام

    28. ريجيم تنزلي عليه 9 كيلو ب14 يوم فقط

    29. ريجيم سهل.. الريجيم النباتي

    30. رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره

    31. رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو في 10 ايام 8 كيلوو!!!

    32. طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

    33. ريجم صيفي جداااااا.........ريجم الايس كريم

    34. كيف نقصت 2 كيلو في 10 أيام ؟؟

    35. موضوع رائع عن الرجيم الناجح

    36. لتخفيف الوزن ولتصبحي من الرشيقات.....

    37. ريجيم معتمد من الدكتور محمد رشيد الشمري

    38. ريجيم ال 450 سعره حراريه

    39. نظام رجيم ونصائح للدبدوبات وقت الامتحانات

    40. 11كلغ في شهر

    41. رجيم التونااااا

    42. ريجيم الغدة الدرقية معلومات قيمة تفضلوا :

    43. رجيم لمدة يوم واحد فقط

    44. نزلت 2 كيلو في اسبوع بدون ريجيم او رياضة... والسبب في حاجتين مافي اسهل منها

    45. خسارتى 6كيلو فى شهر مع الرجيم والرياضه

    46. وصفة الدكتور عادل عبد العال لسد النفس

    47. رجيم رغد وايمان يبدأاليوم صحي وينحف 3 كيلو بالاسبوع

    48. رجيم د/ مصطفى سارى

    49. ريجيم ينزل 20 كيلو خلال شهر

    50. ((رجيم للكسالى وضعاف الاراده))

    51. خمسة رجيمات ذات فائده وعن تجربه

    52. رجيم الدكتور عبدالله المطوع

    53. رجيم الكورن فليكس 6كيلووو بالاسبوع؟؟؟

    54. رجيم سهل وبأذن الله يجيب نتيجة

    55. انى نقصت سبعه كيلو فى تلاته شهور

    56. نزل وزني 3 كيلو باربع ايام ولله الحمد

    57. نقص وزنيييييييييييييييييييييييييييييي

    58. رجيم رهييييييب .. والنتيجه خلال اسبوع‏

    59. افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

    60. ريجيم بينزل 10 كيلو او 8 في الشهر

    61. رجيم يكسر ثبات الوزن

    62. رجيم واحد ل 8 اسابيع وودعي السمنة ....

    63. مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك

    64. لمحبى البرجر , رجيم البرجر بالجبنة ,كلى برجر و خسى

    65. افضل انظمه رجيم لعضوات من منتدانا الغالي

    66. رجيم خاص بفصل الصيف

    67. رجيم الحوامل " اهداء لحبيبتى ام يوسف "

    68. رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين

    69. رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

    70. رجيم للمصابات بالأجهاد النفسي

    71. مايخص الفصيله " ab "

    72. رجيم ناجح

    73. رجيم المناسبات السعيده

    74. رجيم الاربعه ايام " لا يفوتكم "

    75. الرجيم الالمانى

    76. رجيم فصيلة الدم o+

    77. ريجيم للي عنده مناسبة بعد شهر مررررة حلو ويشبع (منقول )

    78. لريجيم ناجح ...!! تبغي تعملي ريجيم وتشوفي نتائج ترضيكي...تعالي معايا

    79. رجيم خالتي إلي صارت فيه{ باربي} في اسبوعين ,,

    80. اذا ثبت وزنك ...الجأي لهذا الريجيم ينزل من 4 الي 5 كيلو بخمس ايام

    81. ريجيم عذاااااري؟؟ من الرابح الاكبر

    82. ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام

    83. ريجيم الرابح الاكبر بالتفصيل الممل

    84. اكتب عمرك ووزنك وطولك واعرف وزنك المثالي ورجيمك الصحي

    85. نظام غذائي متكامل ..للي تعب من الرجيم

    86. موسوعة للريجيم وأنقاص الوزن

    87. مرجع لحمية سكارسدِيل الطبيه....((بالتفصيل))

    88. تخفيف الوزن

    89. نزلت 4 كيلو في رمضان من دون رجيم

    90. نظام غذائى للحامل

    91. الجسم الدرقي والفصيله اووو

    92. النحافه من منضور تجربتي الشخصيه

    93. رجيم ينزل 15 كلغ فى الشهر

    94. النظام الغذائى (ماكروبيوتك) Macrobiotic Diet

    95. رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش

    96. طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

    97. رجيم الكربوهيدرات

    98. رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

    99. رجيم 3 كيلو في 3 أيام

    100. رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

    101. رجيم التمر والحليب

    102. الرجيم اللي قلتلكم عنه امس(ادخلووووووووووووو)

    103. برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع

    104. رجيم فى رجيم أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا..

    105. ملف شامل عن الرجيم والرياضه

    106. رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر

    107. نظام يحتوى على سعرات اقل

    108. طريقة كيميائيه لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..

    109. انقصى وزنك من 6 الى 8 كيلو بالشهر

    110. *ريجيمي*

    111. ريجيم الرابح الأكبر

    112. ريجيم للدكتور حسين دشتىبالتفصيل مفييييييييد جدا

    113. 40كيلو في 3شهور

    114. رجيم الخمس ايام

    115. رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام

    116. ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت


    وصفات رجيم سهل جداااااااا



    1. انحفي واخسري من وزنك 7-10 كيلو بأسرع وقت ممكن ؟ جربي ماراح تندمي وبتدعين لي

    2. (((الريجيم الكيميائى السريع )))

    3. بس حط عمرك ووزنك وراح يعطيك الرجيم المناسب واحتمال اصابتك بالسكر

    4. رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال

    5. 10 كيلو فى اسبوع

    6. اسرعي 20الى 30 كيلو في الشهر

    7. الموسوعه الكامله والشاملة لوجبات الرجيم

    8. أسرع ريجيم يخسس كل يوم 1 كيلو

    9. الرجيم الكلاسيكى 10كجم فى الشهر

    10. حسين الجسمي يكشف سر فقدانه 60 كجم بدون جراحة

    11. ريجيم 950 سعر حراري<<ريجيم صحي و متنوع

    12. تجربه مفيدا

    13. اقوى انواع الريجيم

    14. ريجيم صحي ينقص من 16 لـ 18 كيلو

    15. رجيم..(( صب واي + الوجبه البديله)) ..

    16. نظام غذائى لتخفيف الوزن انما ايه جونااااان

    17. ريجيم الدكتورة وجدان الشمري

    18. بليييييز ساعدوني ....

    19. Energy Diet الفرنسي تعبانه من السمنة .. خصب تنزلين

    20. اخفضي وزنك 18 كيلو في 9 اسابيع مع رجيم الكيبروهيدرات

    21. رجيم انا مجربته شخصيا في 15يوم تنزلي 5كيلو

    22. ريجيم الدكتورة مها راداميس

    23. ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي <مجرب

    24. رجيم خاص للبطن والاوراك .

    25. رجيم دكتور نيوترشن

    26. رجيم ناجح ومجرب

    27. رجيم ناجح ومجرب 2

    28. رجيم ناجح ومجرب4

    29. رجيم ناجح ومجرب 3

    30. ريجيم الرابح الأكبر بالتفصيل لعيونكم الحلوة

    31. 8 كيلو في اسبوعين

    32. ريجيم قبل الزواج

    33. الرجيم الصحي

    34. رجيم 4 ايام 4كيلو

    35. جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%

    36. رجيم الدكتور فادي بس على طريقتي تعالو وشوفو

    37. رجيم للكرش

    38. وعد مني تنقصي اكثر من 10 كيلو بـ21 يوم بطريقه سهله وآمنه ومجربه والله على ما اقول شهيد

    39. طحت في رجيم ياخذ العقل ينزلك 11 كيلو اقل شي بس يبيله شده تكفون دخيل والديكم هزاوني خلوني انحف محتاجه دعم تكفون صكوني بتهزياه محترمه

    40. رجيم الفش فاش 10 كيلو باسبووووع

    41. رجيم ينقص 25 كيلو فى اسبوعين

    42. 一═︻▄█▒ ........رجيــمي لمــده شهر ( ينزل 27 الى 30 كيلو. ▒█▄︻═

    43. مكملات..لكن الطبيعي افضل

    44. رجيم 7*7 ايام وخسارتي ل 4كيلو من المنتدى

    45. ------> رجيم الأرز و المعكرونه <------

    46. رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام

    47. إنقاص 10 كيلوا في شهرين

    48. رجيم الرز واللبن

    49. رجيم التوست و العسل ++ افقدي 3 كيلو في اسبوع

    50. ريجيم عصير الاناناس والكيوي الحارق للدهون

    51. ريجيم الأطعمة الشهية

    52. رجيم للتخلص من الكرش ينقص 5-6 كيلو 14 يوم

    53. رجيم رووعه انا بنفسى مجربته

    54. رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

    55. ريجيم ولا في الاحلام نزلت فيه 6 كيلو في اسبوعين

    56. اسمعوا اش صار معي اليوم

    57. رجيم خسارة 16 كيلو في سبوعين

    58. شهروتشوفي الفرق يله ادخلو..!

    59. رجيم غريب - رجيم الفشار السريع للطوارىء

    60. والله انصدمت في الفشار ...

    61. رجيم الأنوثة :)

    62. رجيم 3 كيلو في 3 أيام

    63. ريجيم1200سعرةحرارية

    64. حطمي اريجيم وانحفي

    65. أسهل أنواع الريجيم (للبدناء المتعاجزين عن الرياضة)

    66. رجيم الماء رهيييييييييييييييييييب وبخلص جسمك من السؤائل اللي بجسمك

    67. الرجيم الشتوى

    68. رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

    69. رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد)

    70. ريجيم للمرضعات صحي ومضمون وسهل

    71. ريجيم يومي ورشاقه

    72. برنامج لتخليص الجسم من السموم في يومين........

    73. رجيم الدكتور فادي كامل بأسابيعه الأربعه

    74. :: رجيــــــم الــنــــقــــــاط :: من و إلى .. مع سماء ثامنة

    75. رجيم جديييييد:رجيم الدكتور Danguir

    76. 5 أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد

    77. رجيم سهل جدا وبسيط

    78. مفاجأة!! تحميل كتاب جورج كروز مجانا !! أرجو التثبيت

    79. (تريدين ان تخسري 3 كيلو في اسبوع تفضلي بالدخول واختاري ريجيمك المناسب )غير منقول من تجميعي الخاص

    80. تجربة الذهاب الى الدكتور بهاء الدين ناجى

    81. الرجيم الخاص بى

    82. رجيم 700 سعرة حرارية

    83. رجيم ينقص 5 إلى 6 كيلو .. مدته 4 أسابيع فقط

    84. ريجيم كسر ثبات الوزن ويااااارب الجميع يستقيد

    85. رجيم السعرات مع تثبيت الوزن

    86. بطيح وبس

    87. برنامج عطري الشوق مين تدخل من يوم الثلاثااء (لااله الا الله)

    88. لجميع محبي الجاتوه والشوكولاتة والكرواسون

    89. رجيم سهل خاصه للأم المرضعه أسبوعين بس

    90. برنامج غذائي منخفض السعرات

    91. رجيم سهل و يشبع لمدة 7 أيام

    92. تكفون بقيت مساعد عاجلة

    93. رجيم يخسس 12 كيلو فى 12 يوم مين تبدأ معايا

    94. انا اكل ايس كريم كامل الدسم وانحف 2 كيلو ونص ف الاسبوع !!

    95. ريجيم الشوربة الحارقة ( إنقاص وزن مرضى القلب )

    96. رجيم كسر الوزن الثابت

    97. اللى يحب يبدأ بدايت ويتابع للنهايه

    98. ريجييم نباتى بيخسس 5 كيلو فى أسبوعين

    99. رجيم للحوامل...

    100. انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....

    101. رجيم اللقيمات

    102. جبتلكم سر نحف وحده 28 كيلو في سته شهور

    103. تعالوا شوفوا رجيم النسكافيه

    104. رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع

    105. نظام غذائى على طريقة الاوليمبياد

    106. نزلت 5 كيلو باسبوع وبقيت 92 ادعولي

    107. ريجيم في 9 ايام ينقص من(4-7كيلوغرام)تفضلي بالدخول

    108. بناااااااات رجيم البطاطس اللي جربته تدخل ؟؟!!!

    109. رجيم

    110. ريجيم سريع 5كيلو في 5 ايام

    111. لكل من يحب ان يخسر 15كيلو باشهر يتفظل بالدخول(ريجيم البروتينات)

    112. كل يلي حاب ينقص 9كيلو في اسبوعين قبل راس السنه يدخل

    113. برنامج خاص بخفض نسبة الدهون

    114. ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

    115. اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

    116. ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع

    117. رجيم باربي

    118. ريجيم خطير%للاوزان فوق 100كيلو (الرجيم الثلاثي)

    119. جميع انواع الرجيم يستحق المشاهدة

    120. رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام

    121. رجيم يعتمد على التبوله من اخصائية تغذيه

    122. نقص 10 كيلو في شهر

    123. حمية الكربوهيدرات...أحرقى الدهون بسرعة

    124. ريجيم خاص في الشتاء للتخلص من الوزن الزائد

    125. ‏خفض وزنك بسندوتش من شرائح الطماطم‏!‏

    126. اسرع رجيمات في العالم ,,

    127. الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

    128. رجيم قاس لـ مي عز الدين

    129. من الاهرام رجيم ب11 خطوة بدون متاعب

    130. رجيم صحون البلا ستك

    131. لمن لا يحب الرجيم (لا يطوفكم

    132. اول موقع متخصص في الرشاقة والحمية والتخسيس

    133. الريجيم الكيميائى هل يسبب الوفاة

    134. لا تدخل الا الي عزيمتها100%

    135. كتاب رجيم الخبز ........... Bread For Life Diet ... اللي تعرف فين ينباع الكتاب تدلني

    136. اليكى 7 طرق للتغلب على الاكل ليلا

    137. رجيم خطير ونتيجة مضمونة 100%

    138. ريجيم انا مجربته كل اسبوع 2 كيلو تحبون تشاركوني واشعكم وتشجعوني

    139. اللى وزنهم 100ك يدخلوا بسرعه 30ك كيلو هتنزليهم فى الشهر

    140. الرجيم السهل والمريح (رجيم الشاطئ الجنوبي)

    141. رجيم سريع المفعول كل يوم كيلووووووووووووووو

    142. مقاييس مختلفه + السعرات الحراريه ( للاكل )

    143. ريجيم البطن المسطح

    144. رجيم شوربة العدس رجيم سهل و صحى

    145. رجيم الدكتوره منال

    146. ريجيم للمرضعات

    147. ريجيم الدكتور بهاء ناجي من قناة الحياه كاملا 12 اسبوع

    148. صدقوني اللي بتجربه مابتندم من3-4 كيلو في اسبوع

    149. لمحبــي الشوكولاه .. رجيم لمدة خمس ايامـ ينقص كيلو ونص ..

    150. رجيم رياض الهجن

    151. اقوة انوع الرجيم المجربة فى جميع الدول العربية

    152. رجيم ديانا كروزن

    153. هام للجميع رجيم السوائل

    154. رجيم الشوربة والاطعمة الشهية

    155. منقول : ريجيم ينقص::50 كيلو في 56 يوم::

    156. نظام الويف دايت لدكتور طارق رضا

    157. ريجيم خاص لازالة السيليولايت وينحف 5_6كيلو بالشهر

    158. نظام رجيم خماسى من طبيبتى

    159. افضل ريجيم .. يكسبك اجر و يخسر من وزنك كمان

    160. رجيم سهل بدون حرمان

    161. تجربتى القاسيه مع الرجيم الى خالتنى فقدت 24 ك

    162. للافادة للجميع

    163. ريجيم يخسس 9 كيلو فى 9 ايام

    164. مراهقه صغيره تحلمين بقوام ممشوق وجذاب وتخافين من الرجيم القاسي تفضلي هنا >>تجمع للمراهقات الدبدوبات

    165. أطباق شهية قليلة السعرات الحراريه

    166. جدول السعرات الحرارية

    167. امسحي بطنك تماما و في خمسة ايام فقط مع الدكتور عادل

    168. رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلوا في الشهر

    169. آخيرا حققت نص حلمي والنص الثاني الله يقدرني عليه

    170. ادوية السمنة

    171. ؟؟؟نظام هارفي للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟

    172. احصلي على جسم و وزن مثالي

    173. ريجيم ال 1000 سعر حراري في رمضان

    174. تجميع روابط رجيمات لشهر رمضااان

    175. أنواع الرجيم وبعض الانظمة

    176. رجيم مذهل افقدي مقاسا واحدا كل 7ايام.,

    177. رجيم ضبط الهرمونات

    178. الرجيم الصحي بالصور

    179. الاراده اساس الحميه الغذائيه الناجحه

    180. نصائح لهضم افضل!!

    181. الرجيم الياباني

    182. الي ما بدت رجيم ,,, تعالي الحقي نفسك قبل العيد

    183. ريجيم لنضاره البشره

    184. حميه خاااااصه خلال شهر رمضان ..(( سهله وبسيطه ))

    185. من خبرتي بالرجيم .... أسهل و أسرع طريقة لنزول الوزن برمضان ...كل سنة أطبقها و أستفيد

    186. استقبال جديد لرمضان

    187. رجيم سريع لرشاقه مثل الغزال

    188. برنامج غذائي لشهر رمضان المبارك

    189. ريجيم ينقص 10_12 كيلو بالشهر

    190. ((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))

    191. ريجيم 12 كيلو في اسبوع ؟؟

    192. تجريبة اختي الغالية

    193. اهلا بشهر رمضان المبارك

    194. شخصيتك تحدد نوع رجيمك

    195. كيلو في 30 يوم مضمون

    196. تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...

    197. أكيد كل وحدة تبى تعرف حاجتها من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد

    198. قبل رمضان في آخر اسبوع اخسري 8 كيلو مع هذا الريجيم

    199. ريجيم رائع لرمضان مع السعرات لكل وجبه

    200. بسررررررعة ادخلي بدون اي تردد وما راح تندمي على ضمانتي

    201. التفاح يساعد على خفض الوزن

    202. لا رجيم بلاهم ............ شاي اخضر يغني عن هالهم.

    203. رجيم والله نزلني باالاسبوع 3كيلو

    204. رجيمي اللي أتبعه برمضان من 1 _ 2 كيلو اسبوعيآ عن تجربه شخصيه : )

    205. اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

    206. ريجيم رائع .. والنتائج مضمونه (( من تجربتي ))

    207. تجربتي مع الريجيم 20 كيلو في 3 اشهر

    208. رجيم الشيف عبد الله لانقاص الوزن>الكتل الدهنيه؟؟؟؟

    209. كيف تتجنبى سمنه رمضان ؟؟؟؟؟

    210. نصائح غذائيه وشرح مبسط لاهم مفاهيم انقاص او زياده الوزن

    211. ريجيم يخلص الخصر والفخذين من السلوليت

    212. ريجيم ينزل من 3ــــــ5 كيلو بالاسبوع صحي 100/100 من عند اخصائي

    213. رجيم ينزل الوزن من 27 إلى 30 كيلو في شهر واحد

    214. ريجيم (19 كيلو في 3 اسابيع)

    215. رجيم Slim-Fast

    216. شكرا يا احلى منتدى

    217. كل انظمة الرجيم العالمية لدكتور اسامة السيد

    218. بناااات ..الحمية العجيبة ..شيء أنا ماصدقته ..وإنتم ؟؟؟؟؟؟؟؟

    219. برنامج تخسيس كامل

    220. رجيم سريع يخسس 9كيلو فى 9 يوم

    221. ريجيم حسين الجسمي ونزل عليه 60 كيلو بخمس شهور

    222. رجيم القوات المسلحة الجوية الاميريكية(جربته بنفسي)

    223. تجربتي في نقصان 8 كيلو بشهر

    224. ملف شامل لجميع رجيمات الشيف عبدالله يوسف

    225. نظام رجيم جديد ... افقد من 3 الى 4 كيلو اسبوعيا مع هذا الرجيم المميز ...

    226. نظام غذائي من القران الكريم

    227. افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت

    228. لكل من يهتم بصحته تعالو قبل ما...

    229. أنا مصدومة، ليش هالتعذيب

    230. ريجيم الكسلانات...رياضة بدون تعب

    231. تجربتي.. رجيم غذائي مجرب لمن يريد الرشاقه

    232. تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه

    233. رجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت

    234. ريجيم النشويآتـ ●

    235. وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

    236. &&&رجيم ما بعد الولاده***

    237. دليل السعرات الحرارية مفيد للي يعملو ريجيم

    238. oO.¸رجـيم للصيام~¸.•°.¸¸.•°° وتقبل الله طاعتكم يارب..

    239. رجيم ينقص 30 كغم في 3 شهور بدون رياضه

    240. هااام و مفيد مجموعه بدائل غذائيه لمن تتبع ريجيم السعراات

    241. **مرررجعريجيمات** علي حسب كتله جسمك ادخلي و احسبي و اعرفي ريجيمك الخاص جدااااا

    242. 42 كيلو في 4 شهور

    243. افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

    244. رجيم ينزل 2ك فى يومين

    245. <ـ>رجيم الايض ..رجيم +رياضه .....<ـ>

    246. رجيم..::"" يوم ليك ويوم عليك ""::..

    247. تعالوا شوفوا ريجيم النجووووم

    248. اقتراحات لرجيم فى شهر رمضان

    249. تعرفي وحدة صديقتك قريبتك جارتك اختك نحفت نحف فظيع وصار جسمها روعه ادخلي حكينا تجربتها

    250. رجيم ينقص 2كيلو في ليوم مجرب


    منتدى رجيم رائع

    السمنة رجيم زون حمام الوزن

    1. نصائح مع الحمية
    2. 23 نصيحة تعني الرشاقة
    3. نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف
    4. حمية و رجيم بدون حرمان أو عذاب
    5. تمارين شد البطن المترهل و العضلات
    6. تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن
    7. برنامج رجيم نظام زون الغذائي
    8. نظام زون يحرق الدهون
    9. أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية
    10. برنامج رجيم فعال لصيفك الحار
    11. الأرضيات الخشبية جمال بدون ملوثات
    12. الغضب أعمى حتى ولو بعد الموت
    13. فندق خليجي يقدم مكينة صرف الذهب للنزلاء !
    14. من المسؤول عن السمنة الإفراط بالأكل أو قلة الحركة ؟
    15. الشوكولاتة مفيدة للقلب و الأوعية الدموية.. بشرط
    16. السمنة أسباب و أضرار
    17. طريقة ترغيب الأطفال في الغذاء الصحي
    18. حمام البخار لوجه خال من الشوائب
    19. أطعمة تقلل الوزن
    20. هل هناك علاقة بين القهوة و العب ؟